玉米是一種健康又便宜的減肥食品

    石磨面粉機網訊：玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維含量高，減肥功效顯著，而且玉米的價格相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。

    玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4～10倍。粗纖維可以作用于消化系統，增加飽脹感和腸道排毒作用。粗糧做主食是現代減肥人士的首選，而玉米是見長和美味的粗糧。

　　玉米的營養非常豐富，尤其是它含有的礦物質非常豐富。玉米中的鈣質不低于牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。玉米中鎂的含量也非常高，鎂可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E，不但可以幫助減低血清膽固醇，還具有護膚美容的作用。

　　玉米跟香蕉、蘋果、奇異果等等一樣，可以當成減肥的“利器”。不要長時間固定一餐只吃一種東西，或者整天只吃一種東西，否則營養攝取一定不均衡。但上述幾種食物可以交替食用，例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早點加蘋果，這樣同樣能夠有減肥的效果，但不會損傷身體。